➠跌倒時用手撐地而造成

因跌倒時本能地以手支撐身體，導致手腕承受瞬間外力而受傷。

➠長期進行反覆扭轉之動作（例如球拍運動、瑜珈）

長期從事需要手腕反覆扭轉或出力的活動，如球拍運動或瑜珈，容易造成手腕過度使用與發炎。

➠職業性反覆使用（例如搬運）

工作中需頻繁使用或出力搬運物品，長期負荷手腕關節，導致慢性拉扯與疼痛。

➠輕度與早期扭傷

初期若為輕度或早期手腕扭傷，主要治療方式為口服消炎止痛藥，以減輕發炎與不適，同時搭配傳統物理治療，例如電療、熱療或超音波治療，促進局部循環與組織修復。必要時可暫時性佩戴護具或貼紮固定，避免重複受力。

➠若長期疼痛、韌帶鬆弛或反覆發作

若症狀持續不癒，出現韌帶鬆弛或手腕反覆扭傷情形，建議採取增生治療（如葡萄糖增生或PRP注射），藉由刺激組織再生與膠原蛋白增生，幫助韌帶及關節穩定性修復。
當韌帶與軟骨穩定性逐漸恢復後，應安排手腕與前臂肌力訓練，強化支撐結構，預防再次受傷。

➠嚴重撕裂者

若若經影像檢查確認韌帶或軟骨有明顯撕裂，且保守治療效果不佳，則需考慮進行關節鏡手術修補，以重建關節結構與穩定度。術後仍需進行復健與肌力訓練，以恢復完整功能。