第一次腳踝扭傷，建議儘早進行超音波檢查，確認韌帶受傷部位與程度，多數屬輕至中度，可先採保守治療，如電療、熱療或徒手治療，一般療程約 3～4 週。

若此期間疼痛未改善、走路仍感無力或不穩，代表韌帶修復不佳、癒合受阻，此時可考慮👉增生治療（如葡萄糖增生或 PRP 注射），在超音波導引下將生長刺激物注入受傷區域，促進組織修復、加速恢復並預防惡化。

若預算許可，急性扭傷患者也可於受傷後一週內進行此治療，把握黃金修復期，強化韌帶穩定性。

📊 臨床統計顯示：約 20% 的初次扭傷患者因修復不良，半年內可能再度扭傷或出現慢性不穩。因此即使是第一次扭傷，也應及早並正確治療，才能一次養好、避免後患。

如果腳踝在扭傷後持續感到疼痛，像是走久了、運動後特別容易痠、緊、甚至又扭到，很可能是韌帶修復不完全、支撐力不足，導致所謂的「慢性腳踝不穩定」；

這種狀況不是靠休息或護踝就能改善的，因為韌帶已經處在一種「半壞不爛」的狀態，需要更積極的修復。
 
目前的建議治療方式是：👉 增生治療（Prolotherapy 或 PRP）。

透過超音波導引，將生長刺激物質精準注射在受傷韌帶周圍，目的是重新啟動身體的修復機制，讓韌帶進入「黃金修復期」，自然增強強度與穩定性。

整體療程約需2個月左右，有些人1～2次治療就能感受到穩定度提升，治療後若搭配適當的訓練與復健，效果會更加明顯。